Gerade hat man noch sonntags um halb 12 gemeinsam im Bett gefrühstückt, bis 5 Uhr morgens im Club gefeiert oder auch einfach kuschelnd auf dem Sofa bis mitten in der Nacht einen Serienmarathon veranstaltet. Schlaf war noch keine kostbare und seltene Ware.

Das hat sich geändert, denn ihr seid Eltern geworden. Das erste Jahr mit einem Baby ist eine Zeit voller Freude, Entdeckungen und unvergesslicher Momente. Doch zwischen den süßen Augenblicken und den ersten Schritten gibt es eine Herausforderung, die viele Eltern teilen: Schlafmangel! Eine kürzlich durchgeführte Umfrage unter 1.300 Eltern ergab, dass 7 von 10 Eltern in den ersten 12 Monaten nach der Geburt jede Nacht durchschnittlich drei Stunden Schlaf verlieren. Diese drei Stunden pro Nacht summieren sich zu schockierenden 133 Nächten Schlaf, die vor dem ersten Geburtstag des Babys geopfert werden.

Neugeborene sind tatsächlich Vielschläfer, 16-18 Stunden schlafen sie im Durchschnitt pro Tag. Das kommt den meisten Eltern jedoch ganz und gar nicht so vor. Stattdessen fragt man sich, ob das Sandmännchen selbst in seinen Sack gefallen ist und nun seinen Job verschläft, denn die Kleinen scheinen nie durchzuschlafen. Und genau das tun sie eben auch nicht, DURCHschlafen. Wir Erwachsene schlafen ca 7-8 Stunden am Stück und sind den Rest des Tages wach. Dein Baby hält sich leider nicht an diesen Zeitplan. Die Unterbrechungen durch nächtliches Füttern, Windelwechseln und beruhigendes Wiegen des Babys beeinträchtigen den zusammenhängenden Schlaf und machen es schwierig, die tiefe Erholung zu erreichen, die du so dringend brauchst, denn die Tage sind ja leider nicht weniger anstrengend.

Der Schlafmangel kann eine Partnerschaft auf die Probe stellen. Die Erschöpfung kann zu erhöhter Reizbarkeit, Stress und einer allgemeinen Ermüdung führen, was zu Spannungen zwischen den Partnern führen kann. Kommunikation kann leiden, da die Energie und Geduld, um Probleme anzugehen, möglicherweise fehlen. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass diese Phase vorübergehend ist und dass Unterstützung und Verständnis für einander von entscheidender Bedeutung sind.

Es gibt Schritte, um mit dem Schlafmangel umzugehen und sich zu erholen. Der Schlüssel liegt in der Kommunikation und im Teilen der Verantwortung mit dem Partner. Das Erstellen eines Schlafplans, in dem beide Elternteile sich abwechseln, kann helfen. Wird euer Baby mit der Brust gestillt, liegt automatisch ein großer Teil der Zuständigkeit bei der Mutter. Daher, liebe Männer, unterstützt eure Frauen in der Nacht. Wenn euer Baby das Fläschchen bekommt, könnt ihr über eine Nachtflasche nachdenken. Die kurze Zubereitungszeit von 5 Sekunden direkt am Bett, hilft dabei die Schlafzyklen zu verbinden und die Nacht stressfreier und erholsamer für die ganze Familie zu gestalten. Und beide Elternteile können sich beim Füttern mit der Flasche abwechseln.

Unser Fazit: Seid nett zueinander und denkt daran, eure bessere Hälfte ist auch (zum ersten Mal) Papa oder Mama geworden und ist wahrscheinlich manchmal genauso überfordert wie du. Ihr seid ein Team – eine Familie!

Es mag sich anfühlen, als ob der Schlafmangel endlos ist, aber dieser Abschnitt wird vergehen. In ungefähr 12 Jahren wirst du einen Teenager zu Hause haben, den du wahrscheinlich aus dem Bett zerren musst.